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從宜蘭冬山火車站走出來看見斜對面有一排老宅，其中有一間門口放著一個招牌寫著冬山小可愛。傳承三代的在地美味小吃，除了在地老饕朝聖外，更是來到宜蘭冬山的必吃美食。

店面不起眼，只賣三種品項：粉圓冰、臭豆腐、米粉羹，每樣都是不超過50元的銅板美食。

【臭豆腐】

平常吃到的臭豆腐都是內白外黃，但這裡的臭豆腐郤帶有淡淡的墨緑色，是以數種青草原汁和活性酵母菌浸泡發酵而成，所以表皮才會呈現墨綠色。

表皮炸得非常酥脆，裡面非常鬆軟，有點像蒸豆腐的口感，吃起來還有淡淡的青草香，純素食的朋友也可以吃唷，另外最大的特色是搭配酸菜而不是平常吃的泡菜，第一次品嘗這樣的搭配，吃起來卻莫名的搭。

【米粉羹】
米粉羹是宜蘭著名的在地小吃，清爽涮嘴，勾芡不會太稠，有胡蘿蔔絲和木耳絲等配料，偶爾可以吃到甜不辣切片，再灑上芹菜顆粒提味，吃重口味的話可以加點烏醋、辣椒、醬油等，以50元硬幣有找來說，CP值真的很高。

【古早味粉圓冰】
粉圓有分冰的和熱的，不管是夏天還是冬天來都很適合來吃，一大碗公細碎冰，堆了滿滿的古早味白粉圓。

2-3人一起分享剛剛好，粉圓口感偏軟，即使是年紀稍長的朋友來吃也很適合。

「冬山小可愛粉圓冰米粉羹」就在冬山火車站附近，開車來的話附近也很好找停車位，還可以順道到冬山老街逛逛，發現新在地美食，附近還有老少咸宜的冬山綠洲景點，在冬山可以排上一整天的行程。

【店家資訊】

冬山小可愛

地址: 宜蘭縣冬山鄉冬山路69號

聯絡電話: 03-959-3904

營業時間: 08:30-17:30/ 週二公休

金額：臭豆腐$40/ 米粉羹$40/ 粉圓冰$50

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

Booking.com

逛完幾米公園後真的需要找一個地方解渴休息一下，發現公園旁有一個不起眼的鏽鐵招牌，上面寫著Café slow train。

好奇的沿著招牌方向走過去，在門口看到另一個鏽鐵的火車圖騰，心想這間咖啡廳應該跟台鐵有關係。

大門口還放著兩個摩艾的人像非常有可愛。

Café slow train 咖啡館，是台鐵老宿舍改建而成，外牆是復古鐵柵欄，洗石子牆面是歲月的印記，整個建築外觀低調又帶點粗獷風格。

室內設計以純白的牆面為主，搭配工業風為主軸的家具，還有很多火車的模型和各種綠色植物的穿插搭配，讓整個空間自然劃分成不同的區塊，每一組客人都能選擇自己喜歡的角落，坐下來好好享受悠閒的下午茶時光。

霓虹燈管在大片的歷史牆面顯得特別顯眼，讓人有時空交錯的感覺，雖身在百年的老宅中，用餐卻能享受現代的時髦感，非常特別。

另一個區塊則是地板舖上歐洲進口的花磚，加上現代感的木桌，彷彿身在古歐洲的咖啡廳，利用不同的材料設計出不同時間背景的空間，讓人可以選其所好，不論是偏好懷舊感或現代感，都會喜歡這個特別的空間。

今天點了藍莓氣泡水、拿鐵和藍莓派，餐點樣式雖然沒有特別不一樣，但新鮮順口絕對跑不了，都是店家利用當令食材手工製作的，另外還有提供、啤酒、早餐、帕里尼、家常甜點、沙拉、鹹派等，品項很多元，一定能滿足每個時段需求的你。

也因為飲品和點心的樸實，才能讓用心營造的環境讓人留念。

來宜蘭玩時，可以來這間具有歷史意義的咖啡廳駐足，想像自己在近百年老宅中享用下午茶，別有一番滋味呢，最重要的是這裡空間很大，除了內部有足夠的空間外，還可以到咖啡廳外圍逛逛，也許會找到一些意想不到的拍攝景點。

咖啡店旁的停車場還有提供外帶得來速區。

【店家資訊】

CAFÉ SLOW TRAIN咖啡館

地址: 宜蘭縣宜蘭市和睦路6巷23號

聯絡電話: 03-931-0623

營業時間: 10:00-18:00/ 週二公休

金額：拿鐵$130/ 藍野莓氣泡$160

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

剛聽到下午茶店名字的時候以為是一個獨立的島嶼，來到一看才知道是位在翠綠田中央的一座美麗清水模建築物，牆的四面都是透明玻璃，要過去烏龜島還須要經過一條長長的木棧道，島前的圍牆上還刻畫出一隻可愛的烏龜造型，真的把宜蘭龜山島的精神發揮的淋漓盡致。

走進烏龜島本舖發現是一個買拌手禮和喝下午茶的好地方，烏龜島的周圍擺滿了宜蘭在地小農的農產品，還有一些是島主自行研發的產品，都充滿在地味和創意，挑選伴手禮的動線非常寬敞明亮。

其中最特別的是龜山島餅乾，龜山島造型夾心巧克力內餡和核桃顆粒，宜蘭首創伴手禮，一定要購買的。

放眼島的正前方有一個戶外戲水池，淺藍色水池中擺上藍色的大傘和白色的躺椅，充滿峇里島夏季風情，喝下午茶之餘這裡絕對是必拍的角落。

烏龜島除了是採買拌手禮的好地方，也是一個喝下午茶的好地方，坐在室內往外看就是一大遍一望無際的綠色田園，尤其靠近水池旁的座位更是讓人感到消暑，整個空間不比一般咖啡廳的精緻，卻有貼近大自然的自在。

靠近水池旁還立了一個很明顯的石塊，上面清楚寫著『烏龜島2017』，表示還是個新島，但已成為IG瘋傳的打卡景點。

島主還會用心介紹建築物的架構和建島的初衷。

島內下午茶没有低消，在這裡沒有任何壓力，邊欣賞田園風光邊享受下午茶。

【栗子乳酪蛋糕】

甜點都是島主親自手作，口感新鮮又不會太甜，奶味濃郁、栗子大顆且鬆軟，很值得推薦的甜點。

【島內浪漫水果茶】

酸甜的口感有一種戀愛的滋味，也是很推的飲品，冰涼的飲料中加入了若大的柳橙、鳯梨、芭樂、蘋果果粒，喝得到酸甜口味還可以吃到多種水果，CP值很高，甜點加飲料還可以折價10元唷~

來宜蘭冬山玩的地方很多，如冬山綠洲、冬山老街、冬山火車站、宜蘭伯朗大道、新寮瀑布，如果玩累逛累了，不要忘記這裡還有一個可以喝下午茶和買拌手禮的好地方。

【店家資訊】

烏龜島

地址: 宜蘭縣冬山鄉柯林一路297號

聯絡電話: 03-951-7227

營業時間: 10:00-16:00/ 週一公休

金額：金島內浪漫水果茶$80/ 奶奶烤栗子重乳酪蛋糕$130/ 

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

走在熟悉的礁溪路上，突然發現新鮮的招牌「鼎楓寶島火鍋」，不由自主的就用手機google了一下，原來是羅東一間有名的火鍋店來礁溪插旗了，店外除了綠色的招牌外，就是木質的小格玻璃窗，乍看之下有點日式風的感覺。

店裡空間不大，裝潢以簡約的工業風為主，除了牆壁旁的一排桌子還有一張六人和一張四人桌，坐滿大約容納20位以內，但整體確有溫馨的感覺，尤其是親切的服務人員。

選了座在靠牆的長桌，上面掛有整排的復古壁燈非常明亮，每個座位下都有貼心的置物籃，坐定後就有服務人員來說明點餐方式。

店家的特別在湯底，除了經典的石頭火鍋湯底外還有大紅袍川味麻辣、爆爆麻油蒜頭蛤蜊、大漠養生藥膳、麻油燒酒蛤蜊、微醺花雕蛤蜊、剥皮辣椒蛤蜊等，除了蛤蜊湯底是特色外，麻辣牛奶火鍋湯底也是招牌之一，讓不敢吃辣的朋友也可以說我要點麻辣鍋!!!!

點餐方式是先選喜歡的鍋底再選主餐和附餐。

【爆炒石頭湯底】

將香料爆炒後再加入高湯煨煮，因工序較繁瑣，很多火鍋店已失傳，但這就是這間店的特色，端出來的香氣能完勝很多高湯湯底的鍋物。

【爆炒石頭麻辣牛奶鍋底】

這道湯底根本是不敢吃辣又想吃麻辣鍋的福音，麻辣鍋的香麻辣和牛奶混合後，刺激的味道完全被中和，喝起來非常順口，不但聞得到麻辣的香氣，舌尖還不會有麻辣的不舒服口感。(但是忘記拍到照片了，請參考下文的合照)

【爆爆麻油蒜頭蛤蠣鍋底】

麻油在熱過內夾帶蒜頭陣陣散發出的香氣，完全抵擋不了，鍋內還藏有數顆鮮甜蛤蠣，足以媲美台北蛤鍋物的豐富度。

主餐選擇寶島溫泉姑娘和台灣雪花豚頸肉。

【寶島温泉姑娘】

名字和食材都和宜蘭礁溪有關，是必點的豪華海陸鍋，選用當季在地食材及宜蘭新鮮的海鮮。

菜盤份量沒有很多，但都是以新鮮及在地的原型食材為主，看不到太多的加工食品，擺盤又非常繽紛。

主餐之一選擇梅花豬，每一塊肉的size都比一般的火鍋店大一號，不會薄如紙片，是那種涮幾下就可以入口且還保留原有鮮味的厚度。

接下來的重頭戲就是超彭湃的海鮮盤，有大白蝦和大草蝦、生食等級的大生蠔和干貝、扇貝、蛤蜊、鯊魚腹肉、牡蠣和活跳跳的小卷，每一樣海鮮都超級新鮮沒有任何腥味，吃起來既脆口又鮮甜，CP值實在太高了。

【台灣雪花豚頸肉】
豚頸肉有温體豬的口感，每一片的厚度都維持在，涮完後咬起來有厚度且脆脆的口感，Q彈又鮮甜就不用多說了。

附餐選了讚岐烏龍麵、白飯和王子麵，其中讚岐烏龍麵很值得推薦，麵體Q彈有勁，且下鍋煮後也不會有軟爛感。

醬料區提供各式各樣的配料，不論是辣味、沙茶味還是客製化都可以滿足味蕾，畢竟台式火鍋最重要除了湯底外就是沾醬了。

飲品區有古早味紅茶和茉莉無糖綠茶，還有大人小孩都喜愛的甜筒霜淇淋，也是必吃的飯後甜點。

來礁溪泡湯完，一定要來餐熱呼呼的鍋物搭配宜蘭在地的海鮮，絕對是標配的行程，這間店除了好吃特別外，連拍照的燈光都能感受到店家的用心，幾乎不用再後製就可以發炫耀文囉。

【店家資訊】

鼎楓寶島火鍋礁溪店

地址: 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段185號

聯絡電話: 03-988-8050

營業時間: 11:30-13:30/ 17:30-20:30/ 週四公休

金額: 台灣CAS安心梅花豚$270/ 台灣雪花豚頸肉$380/ 寶島溫泉姑娘$780/ 爆炒石頭麻辣牛奶+$50/ 爆炒石頭鍋+$0/ 爆爆麻油蒜頭蛤蜊+$0

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

村却際國溫泉酒店頂樓The roof 190空中酒吧，提供住客和外客入場，地下室有免費停車場，停車位很多不用怕没有位置，如果是坐大眾運輸的朋友也不用擔心，因為村却際國溫泉酒店離羅東火車站走路不用10分鐘，行程不趕的話，早一點到可以欣賞到日落前和夜晚兩種不同的景色，而且這裡不限時唷。

白天有戶外或雨備景點，晚上到羅東夜市吃小吃外，又多了一個酒吧夜間行程，來到這裡不但可以享受五星級氛圍，而且消費也不算高(每個人低消300元)，而且不會禁止小孩進入，是個老少咸宜的地方，不論是情侣或家庭旅遊都很適合。

星空酒吧採現場候位不能預約，而且不能穿拖鞋需著正式服裝入場，若在假日晚上來這裡欣賞夜景一定要提早，才不會撲空。

The roof 190 空中酒吧，是宜蘭首創空中酒吧，以「把星空帶入室內」為設計概念，採用發光吧檯、金屬鏡面的天花板、並將藍色led燈嵌入其中閃閃發光，宛如將戶外繁星引進酒吧內，非常壯觀。

室內區位置並不多，不過桌椅都很寬敞，還可以透過大面積的落地窗欣賞美麗的夜景，白天來的話建議坐在室內吹冷氣，待到傍晚再移到戶外感受夜晚的微風。

戶外觀景台視野超寬廣，沿著玻璃牆邊擺放休閒風竹藤桌椅，桌上還擺會發光的提燈。

坐在藤椅上吹著自然風，喝一杯冰涼的飲料、嚐一點簡單的點心、相聚聊聊天、欣賞夜景，實在很享受。

The roof 190戶外區每個角色看到的夜景都不同，羅東最高的大樓無阻礙物遮蔽，景觀一覽無遺，繞一圈可以見到360度的百萬夜景。

點了一杯莫西多雞尾酒，坐在藤椅區，享受滿天星空的夜景。

下次來到羅東時不妨安排一個百萬夜景行程，相信一定能讓旅行留下美好回憶。

【店家資訊】

The Roof 190星空酒吧

地址: 宜蘭縣羅東鎮站東路190號R樓

聯絡電話: 03-905-7988

營業時間: 16:00-24:00

金額: 低消$300+10%/位

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

素問足體工房位於湯圍溝公園附近，短短2年已開了第2館，今天來分享素問二館。宜蘭礁溪按摩店林立，各有特色，素問足體工房，整體空間寬敞明亮，環境舒適，師傅技術高超，服務項目有精油舒壓、腳底按摩、推拿放鬆等。

大門左邊有一個木作的寵物友善空間，乾淨舒適又寬敞，除了有休息的空間還可以在裡面散步，是個寵物友善的環境唷。

一進大門換上拖鞋後，迎來的是親切的櫃台服務人員，介紹完服務項目及按摩師傅（現場師傅有男生也有女生，會依預約的項目安排），付完費就開始一趟放鬆旅程，開始之前店家還貼心準備寬鬆的褲子可以更換。

按摩前先沖個腳，再走到泡腳區，讓毛細孔先打開，喝一杯熱茶，讓身心好好靜下來，等一下師傅按摩才能真正感受到放鬆。

開放式腳底按摩區域，整齊乾淨，按摩師父力道適中，讓人可以放心閉目養神好好享受腳底按摩。

這裡還有油（指）壓，採用的是伊聖詩精油，香氣自然舒壓。

空間有單人和雙人獨立包廂，不論一個人或情侶、夫妻一起享受都是很好的體驗，室內還設獨立淋浴室，按摩完可以藉由熱水讓精油更快吸收，又是一次紓壓的享受。

不論包項或開放按摩空間，都有提供獨立的公共梳化間。

櫃台旁有處小吧台，提供了金桔茶、牛蒡茶和開水，另有小點心可使用，打通韌度二脈後，也打通肚子開關，喝點熱茶暖身，吃點小點心墊墊肚子，雖然才短短一到兩小時，但感受到真正的放鬆。

【店家資訊】

素問足體工房（礁溪二館）

地址: 宜蘭縣礁溪鄉健康路38號

聯絡電話: 03-987-5587

營業時間:10:00-00:00

金額: $900-$3000不等，依現場價格為主

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

位於宜蘭蘇澳漁村裡的一間小店，強調絕無添加人工色素與香料，因為闆娘愛吃冰，希望可以提供健康的冰品分享給大家，店內除了提供冰沙、果汁、冰淇淋，還有手作輕食，都是新鮮天然的食材，無添加人工色素及香精。

(實際營業時間以粉專公告之)

具有特色的墨魚霜淇淋口味是這裡的招牌，墨魚的海味加上香濃的牛奶，只有香甜沒有腥味，配上一口曼波魚皮凍，鹹香甜滋味，喜歡嘗鮮的人可以試試看唷。

霜淇淋口味每天都不同，闆娘也會在粉絲頁上公告，平日提供一種口味，假日有兩種口味，今天是巨峰葡萄口味，牛奶濃郁搭上葡萄的香甜，隱約可以吃到葡萄的果粒，果然是天然的最好。

五彩繽紛的花牆，不論什麼顏色的霜淇淋拍起來都讓人垂涎欲滴，快門停不下來。

來到蘇澳，吃完海鮮，Natural天然手作霜淇淋甜點是很好的收尾。
 

【店家資訊】

Natural天然.手作

地址: 宜蘭縣蘇澳鎮海邊路129號

聯絡電話: 03-995-5663

營業時間: 夏季 4月~10月10:00~18:00＃週三公休
               冬季 11月~2月 10:00~18:00＃週二三四

               (實際營業時間以粉專公告之)

金額: 巨峰葡萄$70/支

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

蔥藻 Hot Spring Onion諧音結合了宜蘭盛產的農作物「蔥」與「沖澡」，新穎的大廳，很難想像是改建自礁溪近40年的日式溫泉旅舍，邀請了台灣的藝術家及設計師 ，為這一間老旅舍注入新靈魂。

提到礁溪，大多離不開泡湯吧，今天介紹的是在IG打卡的文青藝術湯屋「 蔥澡 」，是一間簡約的文青藝術湯屋，入口換鞋處有一大面彩繪牆，換鞋之餘已忍不住想駐足拍照。

走進乾淨明亮的櫃台待服務人員介紹泡湯規則，選擇湯屋價位，便可拎著泡湯小籃上樓囉。

蔥澡有蔥鬱白湯、小黃漫遊、河馬浴場、池畔春光、水良草化、礁溪秘境、灰色幽默等湯屋可以選擇，價錢也不一樣。

沿著廊道慢慢欣賞藝術牆面進而走入梯間，迎面的門簾讓我開始期待泡湯的幸福感。

湯屋內規劃了淋浴、泡湯和休憩3個區域，還有一個對外窗，空間寬敞明亮。

鴨子戯水的牆面與泡湯池相呼應很有童趣，另一面牆是可愛的小貓逗金魚也很可愛。

連衣帽架都很有特色。

茶籽堂和O’right品牌的的沐浴盥洗用品大大加分。

泡完澡可以在1樓開放空間休息，來個輕食吧犒賞自己，晚間18:30~23:30蔥澡 Bar來杯啤酒，完全是人間享受。

喜歡文創小物的話，這裡還有一個小角落，選一張喜歡的明信片記錄心情，寄給好友或自己都很棒的旅遊回憶。

【店家資訊】

蔥澡Hot Spring Onion

地址: 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號

聯絡電話: 03-987-6929

營業時間: 週一-五13:00-23:00/ 週六日11:00-23:00

消費金額: 池畔春光(湯屋類型)/ 90分鐘/ $900(2人)，加人$400/位，最多加2位

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

宜蘭北門綠豆沙牛奶可是來宜蘭玩必排隊的飲品，每次開門前就已經大排長龍，不過在宜蘭還有一家是由台北東漂過來的飲品店”龍來果汁專門店”，味道可是和北門不相上下，值得去品嚐看看。

一到門口就看到大大的幾個大字”500cc木瓜牛奶專賣店”，以為只賣木瓜牛奶，但仔細一看，店門口擺滿了各式各樣的新鮮水果，再抬頭一看，果然各式想喝的果汁都有。

【木瓜牛奶】

店門口和櫥窗的每樣水果都井然有序的擺放著，光看就非常療愈，想必果汁衣錠很厲害，於是點了招牌木瓜牛奶，果然不失所望，放進果汁機裡的木瓜只加了少許的水，只是為了讓果汁機好啟動，打到一半的時候再加入鮮奶，整個果汁喝起來只有一個〝濃〞字形容，整杯木瓜牛奶散發出濃濃的木瓜香氣，這才是天然的果汁。

【桑椹牛奶】

另外點了一杯桑椹牛奶，整杯紫紅色的鮮榨果汁，非常濃郁的桑葚味，喝起來滿滿都是水果的自然香氣，雖然不像滴有水果香精來的強烈，但這淡淡又自然的水果香氣才是真正的果汁。

果汁的價格雖然較高，但能喝到真正的果汁比較重要，滿滿的維它命C喝進肚子裡，補充一天所需的能量，盛夏之時來宜蘭玩，想來杯飲品解渴，”龍來果汁專門店”是很好的選擇，帶有古早味和現代感的果汁專賣店，不但可以解渴還可以帶來一天滿滿的能量。

【店家資訊】

龍來果汁專門店

地址: 宜蘭縣宜蘭市泰山路25-1號

聯絡電話: 無

營業時間: 10:00-21:00/ 週六10:00-18:00

消費金額: 木瓜牛奶$50/ 桑椹鮮奶汁$70

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/

以合鴨種植稻米的自然方式，嚴選宜蘭在地食材，鮮嫩鴨肉、香嫩半熟蛋，價格實在，這就是合鴨米灶腳。

距湯圍溝溫泉公園，走路約3分鐘就到，非常方便，菜單多元且平價，有現炒時蔬、燉鴨湯品、鴨肉套餐等不同選擇。

【DHA荷包蛋】

煎成半熟口感荷包蛋，不敢吃半熟也可點全熟，戳開後，那超濃郁的金色蛋黃，拌著合鴨米飯一起享用，根本是一種滿足。

【鴨肉飯】
清脆的黃瓜和紅蘿蔔絲，香Q的滷蛋，鮮嫩的鴨肉配上彈牙的合鴨米飯，可說色香味俱全的鴨肉飯。

【鴨肉切盤 】
肉質緊實，不柴又鮮嫩多汁。

【清滷桂竹筍】

採用在地食材，清爽不油膩，每一口入味之餘還帶有一點脆口。

如果喜歡DHA鴨蛋的濃郁滋味及合鴨米的口感，店內也有販售可以帶回家烹調。

【店家資訊】

合鴨米灶腳

地址: 宜蘭縣礁溪鄉信義路23號

聯絡電話: 03-988-6730

營業時間: 11:00-14:00/ 17:00-20:00(週二公休)

消費金額: DHA荷包蛋$30/ 鴨肉飯$40/ 鴨肉切盤$120(小份) $200(大份)/ 清滷桂竹筍$100

官網: https://www.eastrunnel.com.tw/